怎样快速减大腿的肉`~? 谢绝专业减肥器具与药物

踩单车吧
躺在床上淩空踩单车
我是这个办法的
我觉得不错

大腿的话这个方法也不错
就是侧身躺下
然后绷紧双腿
上面那只脚尽力绷紧抬高
10下就OK
另一只也一样
这是我朋友教给我的
你可以试试

如果坚持的话半个月到一个月就见效了

大腿上涨肉很有可能是因为你不好的坐姿习惯 要适量的运动